Terapia EMDR

Terapia EMDR – Odzyskaj spokój po traumie (Rybnik & Jastrzębie-Zdrój)

Czym jest terapia EMDR i jak działa?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – odwrażliwianie i ponowne przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych) to jedna z najnowocześniejszych, najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia traumy oraz zaburzeń lękowych na świecie.

Współczesna neurobiologia dowodzi, że w obliczu skrajnego stresu, przerażenia lub bezsilności, nasz mózg traci zdolność do naturalnego i bieżącego przetwarzania informacji. Trudne doświadczenie zostaje „zamrożone” w pierwotnych strukturach układu nerwowego w swojej surowej, nieprzetworzonej postaci – wraz z towarzyszącymi mu wtedy obrazami, dźwiękami, emocjami i fizycznym napięciem w ciele. To sprawia, że przeszłość nieustannie rezonuje w teraźniejszości.

Podczas sesji EMDR, stosując kontrolowaną i delikatną stymulację bilateralną (np. naprzemienne ruchy oczu), pomagam Twojemu mózgowi aktywować jego naturalne zdolności samouzdrawiania. To proces przypominający naciśnięcie przycisku „reset” dla układu nerwowego – bolesne wspomnienie zostaje bezpiecznie przetworzone, tracąc swój paraliżujący ładunek emocjonalny, i zapisane jako zamknięta, neutralna przeszłość.

Dla kogo jest terapia EMDR? 

Doświadczenia z przeszłości mogą rezonować w Twoim życiu na wiele sposobów, często odbierając poczucie bezpieczeństwa. Dla większej czytelności, objawy uwięzionego w ciele i układzie nerwowym stresu możemy podzielić na trzy główne obszary.

Jeśli rozpoznajesz u siebie te stany, terapia EMDR może przynieść Ci upragnione ukojenie:

1. Powracające wspomnienia

  • Flashbacki: Nagłe, niezwykle żywe obrazy, zapachy czy dźwięki, które sprawiają, że czujesz, jakbyś ponownie i fizycznie przeżywał/a traumatyczną sytuację.
  • Koszmary senne: Przerażające sny bezpośrednio powiązane z trudnym zdarzeniem, które zakłócają nocny odpoczynek i sprawiają, że budzisz się w lęku.
  • Intruzywne myśli: Niechciane, natrętne myśli lub wyobrażenia, które „wskakują” do Twojej głowy w najmniej spodziewanych momentach.

2. Fizjologia i ciało 

  • Nadmierna czujność (Hiperaktywacja): Ciągłe poczucie, że za chwilę wydarzy się coś złego, i wyczerpujące dla organizmu skanowanie otoczenia w poszukiwaniu zagrożenia.
  • Gwałtowne reakcje: Intensywne i nerwowe reagowanie na zaskoczenie, nagły hałas lub niespodziewany dotyk.
  • Problemy somatyczne i sen: Trudności z zasypianiem, płytki sen nieprzynoszący regeneracji oraz kołatanie serca, duszności czy chroniczne napięcie mięśniowe.

3. Emocje i relacje

  • Odczucie „odrętwienia”: Poczucie emocjonalnego wycofania, trudność w przeżywaniu radości, miłości i spokoju, prowadząca do izolacji i osamotnienia.
  • Poczucie odrealnienia (Dysocjacja): Wrażenie, że obserwujesz siebie z boku lub że otaczająca Cię rzeczywistość jest obca, zamglona i nierealna.
  • Negatywne przekonania: Niszczące poczucie winy, wstydu oraz głębokie, paraliżujące przekonanie, że jesteś w niebezpieczeństwie lub że jesteś „niewystarczający/a”.

Jakie trudności i obszary leczę za pomocą EMDR?

Metoda ta znajduje zastosowanie nie tylko w leczeniu klasycznego PTSD (zespołu stresu pourazowego), ale również w przypadku wielu problemów emocjonalnych mających swoje źródło w trudnych doświadczeniach życiowych:

  • Lęki, fobie i napady paniki: Przetwarzanie negatywnych doświadczeń, które zablokowały Twoją zdolność do normalnego funkcjonowania.
  • Depresja: Szczególnie tam, gdzie jest ona konsekwencją nieprzetworzonej straty, żałoby lub przewlekłego stresu.
  • Trauma relacyjna i rozwojowa: Skutki dorastania w dysfunkcyjnym środowisku (np. syndrom DDA i DDD), doświadczenia emocjonalnego odrzucenia czy ciągłej krytyki.
  • Zaburzenia odżywiania i psychosomatyka: Praca nad negatywnymi przekonaniami o własnym ciele oraz fizjologicznymi objawami uwięzionego stresu.
  • Blokady i rozwój osobisty: Wzmacnianie zasobów wewnętrznych, kreatywności i pewności siebie poprzez przetwarzanie wspomnień o dawnych porażkach czy lęku przed oceną.

Dwie ścieżki pomocy w moich gabinetach

W zależności od charakteru Twoich doświadczeń oraz czasu, jaki upłynął od zdarzenia, terapię EMDR realizujemy w jednym z dwóch modeli:

1. Szybka pomoc i stabilizacja (Do 3 miesięcy od zdarzenia)

  • Dla kogo: Dla osób, które doświadczyły pojedynczego, nagłego zdarzenia (np. wypadku drogowego, napaści, nagłej straty bliskiego, trudnego porodu, inwazyjnego zabiegu medycznego) nie dawniej niż 12 tygodni temu.
  • Jak pracujemy: Stosujemy krótki, ustrukturyzowany protokół wczesnej interwencji ASSYST-HEART (zazwyczaj 3 do 6 sesji), aby szybko wyciszyć fizjologiczne pobudzenie organizmu i zapobiec utrwaleniu się PTSD.
  • Dowiedz się więcej o Szybkiej Pomocy po traumie

2. Długoterminowa psychoterapia traumy złożonej (c-PTSD)

  • Dla kogo: Dla osób, które doświadczały chronicznych, powtarzających się trudności w dzieciństwie lub dorosłości (przemoc domowa, zaniedbanie emocjonalne, mobbing, przemoc seksualna).
  • Jak pracujemy: Proces prowadzony jest w ramach bezpiecznej, stabilnej i długoterminowej psychoterapii indywidualnej. Sesje rozpoczynamy od głębokiej fazy stabilizacji i nauki ucieleśnionych technik radzenia sobie z emocjami.

Dlaczego warto mi zaufać? 

Wybierając mój gabinet, masz gwarancję pracy z wykwalifikowanym i rzetelnym specjalistą:

  • Oficjalne kwalifikacje: Jestem certyfikowaną psychoterapeutką, certyfikowaną przez Polską Radę Psychoterapii oraz terapeutką EMDR (ukończone szkolenie podstawowe I i II stopnia pod patronatem Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR).
  • Etyka i Superwizja: Moja praca podlega rygorystycznym kodeksom etycznym oraz regularnej, anonimowej superwizji u certyfikowanych superwizorów (3-4 razy w miesiącu).
  • Komfort i Dyskrecja: Przyjmuję w dwóch w pełni klimatyzowanych gabinetach stacjonarnych (Rybnik, ul. Powstańców Śląskich 3/210 oraz Jastrzębie-Zdrój, ul. Harcerska 9/107) przystosowanych dla osób z niepełnosprawnościami.

Co niezwykle ważne: Terapia EMDR nie wymaga od Ciebie szczegółowego, ustnego opowiadania o drastycznych momentach na głos. Pracujemy z Twoim wewnętrznym, fizycznym odczuciem, co pozwala Ci zachować pełną kontrolę i poczucie bezpieczeństwa przez cały proces.

Informacje organizacyjne:

  • Czas trwania sesji: 50 minut
  • Koszt sesji: 250 zł
  • Zasady odwoływania: Ewentualne bezpłatne odwołanie lub przełożenie wizyty konsultacyjnej powinno nastąpić najpóźniej na 24 godziny przed planowanym terminem.

Zrób pierwszy krok ku ucieleśnionej równowadze i wewnętrznemu spokojowi.

 

Umów wizytę