Blog

Czy na myśl o terapii grupowej czujesz opór, niepewność albo obawę przed odsłonięciem się przed obcymi ludźmi? To całkowicie naturalne. Zrobienie pierwszego kroku wymaga odwagi. W dodatku większość z nas nie ma doświadczenia bycia we wspierającej grupie. Jednak to właśnie grupa daje możliwość interakcji społecznych na żywo, co czyni ją jednym z najbardziej uzdrawiających środowisk psychoterapeutycznych. Chcesz np. ćwiczyć się w asertywności? Nie ma lepszego miejsca! Rozpoczynam nabór do kameralnej, READ MORE

Dla dziecka rodzice są całym światem. To w relacji z pierwszymi opiekunami nasz rozwijający się układ nerwowy uczy się, czy świat jest bezpieczny, czy my sami jesteśmy ważni i czy zasługujemy na miłość. W idealnych warunkach dziecko doświadcza miłości bezwarunkowej – jest przyjmowane i kochane po prostu za to, że jest. Co jednak dzieje się, gdy w domu rodzinnym miłość staje się towarem deficytowym, na który trzeba ciężko zapracować? Gdy READ MORE

Dla prawidłowego rozwoju dziecka kluczowe jest poczucie bezpieczeństwa. Aby mogło ono spokojnie poznawać świat, rozwijać swoją tożsamość i uczyć się regulacji emocjonalnej, potrzebuje przynajmniej jednego stabilnego, przewidywalnego i dostępnego emocjonalnie opiekuna – tzw. bezpiecznego dorosłego. To właśnie poprzez fizyczne i emocjonalne dostrojenie do rodzica układ nerwowy dziecka uczy się, że świat jest bezpiecznym miejscem, a ono samo jest ważne i chronione. Co jednak dzieje się w sytuacji, gdy w domu rodzinnym READ MORE

Mówiąc o traumie z dzieciństwa, najczęściej wyobrażamy sobie drastyczne wydarzenia: przemoc fizyczną, jawną agresję czy nagłe tragedie losowe. Istnieje jednak cały obszar cichych, niewidzialnych doświadczeń, które potrafią ukształtować nasz układ nerwowy na całe życie. To trauma zaniedbania oraz chroniczne doświadczenie biedy i lęku o pieniądze w domu rodzinnym. Dla dziecka brak stabilizacji materialnej i emocjonalnej to nie tylko kwestia gorszych ubrań czy braku zabawek. To stały, fizjologiczny stan zagrożenia przetrwania, który jako READ MORE

Czy masz poczucie, że Twoje życie przypomina nieustanny bieg z przeszkodami? Budzisz się rano już zmęczona/y, Twój umysł od razu zaczyna galopować, a w klatce piersiowej czujesz znajomy, ściskający niepokój. Choć wokół może panować względny spokój, wewnątrz Ciebie nieustannie toczy się walka o przetrwanie. Wiele osób tłumaczy to sobie „szybkim tempem życia”, „nadmiarem obowiązków” lub „stresem w pracy”. Jednak z perspektywy neurobiologii i psychoterapii, życie w ciągłym chaosie i napięciu READ MORE

Zaufanie jest niewidzialnym spoiwem każdej bliskiej relacji – to psychologiczny i biologiczny fundament, na którym budujemy poczucie bezpieczeństwa, stabilności oraz własnej wartości. Kiedy to zaufanie zostaje nagle i brutalnie zdradzone, nie mamy do czynienia ze zwykłym konfliktem czy rozczarowaniem. Doświadczamy głębokiego wstrząsu, który w psychologii określa się mianem traumy zdrady (ang. betrayal trauma), a który nasz autonomiczny układ nerwowy rejestruje jako bezpośrednie zagrożenie dla przetrwania. Dlaczego zdrada zaufania wywołuje tak dojmujący, fizyczny READ MORE

W gabinecie psychoterapeutycznym niezwykle często spotykam osoby dorosłe, które mimo sukcesów zawodowych, stabilnego życia czy udanych relacji, noszą w sobie głębokie, paraliżujące poczucie, że są „niewystarczające”. Kiedy zaczynamy wspólnie przyglądać się ich historii, bardzo często docieramy do domu rodzinnego, w którym dominującym językiem wychowania były ciągła krytyka i zawstydzanie. Tego typu doświadczenia nie są jedynie „surowym wychowaniem” – z psychologicznego i neurobiologicznego punktu widzenia to klasyczna trauma relacyjna i rozwojowa, która READ MORE

Zaufanie buduje się latami, ale jego utrata potrafi nastąpić w ułamku sekundy. Doświadczenie zdrady ze strony partnera lub bolesna decyzja o rozwodzie i rozpadzie rodziny należą do jednych z najtrudniejszych i najbardziej obciążających kryzysów życiowych, jakich możemy doświadczyć w dorosłym życiu. Wiele osób opisuje ten stan jako fizyczne tąpnięcie – ziemia nagle osuwa się spod stóp, a dotychczasowa bezpieczna przystań, jaką był związek, znika. Choć zdrada i rozwód kojarzą się READ MORE

Doświadczenie wykorzystania seksualnego w dzieciństwie lub w okresie dorastania to jeden z najcięższych i najbardziej skomplikowanych urazów, z jakimi człowiek może mierzyć się w swoim życiu. W moim gabinecie psychoterapeutycznym bardzo często spotykam osoby – zarówno kobiety, jak i mężczyzn – które przez całe lata, a czasem nawet dekady, nie potrafiły nazwać tamtych wydarzeń gwałtem, molestowaniem czy nadużyciem. Często towarzyszy im niszcząca, wewnętrzna wątpliwość: „Czy to na pewno była przemoc, skoro READ MORE

Życie bywa głęboko nieprzewidywalne. Czasem doświadczamy wydarzeń, które w ułamku sekundy, bez żadnego ostrzeżenia, potrafią gwałtownie zachwiać całym naszym dotychczasowym poczuciem bezpieczeństwa i życiowej równowagi. Nagła utrata pracy, niespodziewane zwolnienie, które burzy stabilność finansową i zawodową, czy też wycieńczająca, wywołująca ogromny stres rozprawa sądowa – każde z tych doświadczeń stanowi dla naszej psychiki i ciała potężne, nagłe tąpnięcie. W powszechnym rozumieniu sytuacje te są traktowane głównie jako wyzwania natury logistycznej, READ MORE