Czy wiesz, że trauma to nie tylko dramatyczne wydarzenie z filmów? To doświadczenie, które może dotknąć każdego z nas, pozostawiając głębokie ślady w naszej psychice. Często kojarzone z poważnymi wypadkami czy przemocą, pojęcie traumy obejmuje znacznie szerszy zakres doświadczeń. Zastanawiałeś się kiedyś, jak trauma wpływa na nasze życie i jakie mity na jej temat krążą?
Zapraszam Cię do lektury!
Co to jest trauma?
Trauma to intensywne, przytłaczające doświadczenie, które przekracza naszą zdolność radzenia sobie. To wydarzenie, które odbieramy jako zagrożenie dla naszego życia, zdrowia lub poczucia bezpieczeństwa. Może to być zarówno jednorazowe zdarzenie, jak i długotrwała sytuacja.
Przykłady sytuacji traumatycznych:
- Wydarzenia losowe: Wypadek samochodowy, katastrofa naturalna, pożar.
- Przemoc: Fizyczna, seksualna, emocjonalna.
- Zaniedbanie: Brak opieki, miłości.
- Śmierć bliskiej osoby: Zwłaszcza w sposób nagły lub tragiczny.
- Choroba: Szczególnie ciężka lub przewlekła.
Rodzaje traumy
Trauma może przybierać różne formy:
- Trauma prosta: Jest to pojedyncze, często nagłe wydarzenie, które wywołuje silny szok.
- Trauma złożona: To długotrwałe, powtarzające się doświadczenie traumatyczne, np. przemoc domowa, molestowanie.
- Trauma rozwojowa: Dotyczy traumatycznych doświadczeń przeżytych w kluczowych okresach rozwoju, zwłaszcza w dzieciństwie.
Skutki traumy
Doświadczenie traumy może prowadzić do różnorodnych problemów, zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych. Oto niektóre z nich:
- Problemy emocjonalne: Lęk, depresja, złość, poczucie winy, bezradności.
- Zaburzenia snu: Bezsenność, koszmary senne.
- Problemy z koncentracją i pamięcią.
- Problemy z relacjami: Trudności w zaufaniu, izolacja społeczna.
- Objawy somatyczne: Bóle głowy, problemy żołądkowe, chroniczne zmęczenie.
Mity o traumie
- „To mi się nie przydarzy” – Każdy z nas jest narażony na doświadczenie traumy, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego.
- „Muszę być silny/a” – Tłumienie emocji związanych z traumą może prowadzić do poważnych problemów psychicznych.
- „Czas leczy wszystkie rany” – Nieleczona trauma pozostawia trwałe ślady, które wymagają profesjonalnej pomocy.
Pamiętaj, że doświadczenie traumy nie świadczy o słabości. To naturalna reakcja na niezwykle trudne sytuacje.
Jeśli doświadczasz trudnych skutków traumy, zapraszam na terapię EMDR.